EFECTOS ESTRUCTURALES DEL EJERCICIO

1. La coordinación mano-ojo controla las acciones.
2. Se produce sudor que se evapora para enfriar el cuerpo.
3. El sistema nervioso y el musculoesquelético trabajan estrechamente entre sí para controlar el equilibrio y la coordinación.
4. Disminuye el flujo de sangre a las vísceras, pues se envía más hacia los músculos y los pulmones.
5. Las endorfinas (sustancias químicas que hacen “sentir bien”) y la adrenalina, afectan a los sistemas del organismo, incrementando el rendimiento.
6. La sangre fluye a la superficie de la piel para irradiar el exceso de calor.
7. El corazón bombea más rápido, aumenta la presión sanguínea, se acelera la respiración y se incrementa el flujo de aire y la capacidad de los pulmones.
8. La columna gira y se flexiona, y los músculos de la espalda se contraen para aumentar la fuerza de la mano y del brazo.
9. Las articulaciones que soportan el peso experimentan altos niveles de “carga” y de “rotación”.
10. Aumenta el metabolismo, pues se queman calorías más deprisa para proporcionar más energía.

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Fuente de información:

Enciclopedia “Medicina Integrada”, Dr. D. Peters y A. Woodham

27/05/2023