NUTRICIÓN Y RECOMENDACIONES PARA LOS NIÑOS QUE PADECEN DE ESTREÑIMIENTO
Algunos niños padecen de estreñimiento y este problema les puede causar múltiples molestias.
Para evitar que desarrollen este problema y para ayudar a los niños que ya lo tienen, te recomendamos que sigas leyendo este artículo.
CAUSAS DE ESTREÑIMIENTO EN NIÑOS
Aunque las causas que propician el estreñimiento en los niños son variadas, la principal (más del 90% de los casos) es el tipo de dieta que llevan, además de otros factores como un mal control de los esfínteres.
Es tan importante habituarlo a una dieta adecuada como educar al niño en el aprendizaje de hábitos correctos para defecar.
FACTORES DIETÉTICOS
Entre los factores dietéticos que más influyen para que los niños se estriñan tenemos los siguientes:
- La transición de la lactancia materna exclusiva a una artificial.
- Inadecuada ingesta de líquidos y alimentos ricos en fibra como son las frutas, verduras y legumbres. Los líquidos y la fibra dietética aumentan el volumen fecal y favorecen el tránsito intestinal. Cuando las heces quedan retenidas en el intestino, se secan y endurecen, lo que dificulta su expulsión.
RECOMENDACIONES
- Aumentar la toma de agua. Muchas veces, la ingesta de líquidos fríos en ayunas o antes de las comidas pueden ser útiles en casos de estreñimiento especialmente intensos.
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra (frutos, zumos sin colar, verduras, legumbres, cereales integrales, hortalizas y frutos secos). El incremento de alimentos ricos en fibra debe realizarse en función de la tolerancia del niño y de la edad del mismo; por ejemplo, algunos no toleran bien un aumento importante de legumbres ya que les producen gases y dolores abdominales. Los alimentos grasos pueden ser útiles para algunos niños, ya que incrementan las secreciones intestinales, estimulando el tránsito intestinal por su efecto lubricante. El uso de aceite de oliva en las comidas puede ser muy beneficioso.
- La dieta para tratar el estreñimiento debe ser equilibrada y variada.
- Dar el ejemplo. La familia debe ser la primera en dar el ejemplo en cuanto a consumir una dieta saludable y rica en fibra.
- La educación en el hábito de defecar es muy importante. En muchos casos, los mismos padres se preocupan de que sus hijos controlen la defecación excesivamente pronto, para lo cual implantan métodos estresantes para sus hijos como regañarlos, o quitarles los pañales antes de los 2 años, etc. Con mucha paciencia, habría que esperar a que el niño indique el momento en que le molestan los pañales, y pida que lo lleven al baño.
- Cuando ya controle los esfínteres y esté estreñido, hay que acostumbrarlo a sentarse en el wáter a una determinada hora, preferentemente después de una comida, y que esté allí durante un tiempo prudencial (aproximadamente 10 minutos). Debe procurarse que el entorno sea lo más agradable posible; además, no debe apurarse al niño, y si no logra hacer, hay que valorar su esfuerzo verbalmente.
- Jamás administrar laxantes a su hijo.
¡Esperamos que esta información te haya sido útil!
Recuerda seguir nuestras publicaciones de salud y bienestar a través de nuestras redes sociales @biendesalud, @perezalbela, y nuestra página web www.magnesol.pe.
04/02/2022