BENEFICIOS DE DARSE “BAÑOS DE BOSQUE”
Los japoneses tienen una palabra para "baños de bosque": shinrin-yoku. Significa perderte en el bosque mientras disfrutas del aire, los aromas, la vegetación y los sonidos de las aves y los animales que viven allí.
Entérate de porqué darse “baños de bosque” mejoran la salud y nos brindan más vitalidad…
- Paseos en los bosques o parques como terapia para la salud
- Beneficios de los baños del bosque para la salud
PASEOS EN LOS BOSQUES O PARQUES COMO TERAPIA PARA LA SALUD
Aparte de los obvios beneficios del aire fresco y hacer ejercicio, hay estudios que demuestran que un paseo por el bosque o un parque con muchos árboles puede ser lo más saludable que se puede hacer.
BENEFICIOS DE LOS BAÑOS DEL BOSQUE PARA LA SALUD
Los beneficios en la salud pueden ser sorprendentes.
1. Puede ayudar a prevenir el cáncer. Una parte vital de nuestro sistema inmunitario está compuesta por células NK (asesinas naturales por sus siglas en inglés) que pueden combatir el cáncer. ¿Podría un paseo por el bosque realmente poner en marcha esas células? Eso fue lo que el Dr. Li y su equipo de la Escuela de Medicina Nippon en Tokio encontraron. Tomaron muestras de sangre de pequeños grupos de voluntarios antes de emprender su expedición por el bosque. Pasaron dos o tres días en el bosque. Después de su estadía en el hotel del bosque, se les tomó nuevamente sangre para analizar y mostró un aumento notable en la actividad de las células NK (natural killer) que además se prolongó durante un mes después. Incluso un viaje de un día al bosque mostró un aumento en estas células. ¡Imagínese los beneficios para la salud de hacer esto de forma regular!
2. Los aromas del bosque pueden reducir el estrés. Los aromas y los olores tienen un efecto poderoso en nuestra salud y emociones; están íntimamente ligados al centro emocional de nuestro cerebro. La explicación dada por los científicos de la Universidad de Kioto es que los pinos, abetos, cedros y cipreses contienen fitómidos como el alfa-pineno y el beta-pineno que componen los aceites esenciales de muchas plantas y árboles. Esos disminuyen los niveles de la hormona del estrés cortisol.
3. Ayuda contra la depresión. Un estudio encontró que las áreas con más árboles tenían tasas más bajas de prescripción de antidepresivos.
Como vemos, pasear por un bosque o parques brindan muchos beneficios tanto físicos como mentales, así que recuerda hacerlo siempre que puedas para que disfrutes de todas sus bondades.
¡Esperamos que esta información te haya sido útil!
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11/03/2022