YOGALATES: UNIENDO LOS BENEFICIOS DEL YOGA Y EL PILATES

El Yogalates nace de la fusión del Yoga y del Pilates. Utiliza la conexión mente-cuerpo para mejorar los niveles físicos, emocionales y espirituales de los practicantes.

El Yogalates se deriva de dos aspectos principales: la respiración y el centro del cuerpo.

Beneficios físicos

• Aumenta la elasticidad en los músculos y articulaciones.
• Alarga y fortalece el cuerpo.
• Mejora la postura.
• Mejora la coordinación, el equilibrio y la alineación del cuerpo.
• Estimula el sistema circulatorio y respiratorio.
• Mejora la oxigenación de la sangre.
• Estimula la liberación de endorfinas (hormona del bienestar).

Beneficios mentales

• Aumenta el control total del cuerpo y la respiración, lo cual nos ayuda a desarrollar una mejor concentración.
• Mejora el estado de ánimo.
• Fomenta la disciplina.
• Ayuda a eliminar el estrés.
• Mantiene la mente relajada.
• Aumenta la autoconfianza.

22/10/2021