CAMINA, MUÉVETE, Y TODO TE IRÁ MEJOR

Nuestro cuerpo necesita movimiento.  Como ya lo he comentado en muchas ocasiones, no es por un tema de imagen, es por salud.

Pero el ejercicio, no tiene que ser extremo ni agotador para que nos beneficie. Un ejercicio tranquilo, de bajo impacto, pero realizado con disciplina es suficiente.

Observa todos los beneficios que nos brinda caminar:

1. Es una forma ideal de comenzar a hacer ejercicio.

2. Es mejor para personas con sobrepeso y principiantes en actividades deportivas.

3. Reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado, diabetes y/o enfermedades coronarias.

4. Reduce el riesgo de lesiones.

5. Caminar a paso acelerado puede quemar las mismas calorías que correr.

6. Es el principio de trotar, y eventualmente de correr.

Dr. Vegan

Correo: oscarvilca@hotmail.com

Celular: +51-951 683 337

¡Esperamos que esta información les haya sido útil!

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23/01/2023