Batido “Dulces sueños”
INGREDIENTES
1/2 lechuga
1 pepino
PREPARACIÓN
Licuar los ingredientes y beber a temperatura ambiente un par de horas antes de dormir.
PROPIEDADES DE LOS INGREDIENTES
Lechuga:
Tiene importantes sustancias sedantes como la lactucina, que por su efecto tranquilizante calma el sistema nervioso, evita las palpitaciones, controla la ansiedad y nos ayuda a dormir mejor por las noches evitando el temido insomnio.
Pepino:
Es una buena fuente de triptófano, aminoácido responsable de la producción de serotonina, una sustancia química cerebral que genera estados de ánimo positivos y que facilita el descanso y el sueño reparador.
Además, este batido también contiene los siguientes nutrientes:
Vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, calcio, yodo, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y sílice.