BATIDO DE PERA, CHÍA Y ESPINACA

 

INGREDIENTES

 

- 1 pera sin pelar

- 1 taza de leche de soya, de arroz o de coco

- ½ pepino

- Jugo de 1 limón

- 1 cucharadita de ralladura de kion

- 1 cucharadita de semillas de chía

- 1 taza de espinacas

 

 

PREPARACIÓN

 

  • Cortar la pera a lo largo y en cuatro partes para que sea más fácil sacar las semillas, y colocarla en la licuadora.
  • Agregar los demás ingredientes y licuarlos hasta que estén integrados.
  • Si se desea se puede agregar ½ taza de hielo para que sea más refrescante.

 

 

NOTA: Este batido es muy nutritivo; además, contiene bastante fibra que ayuda a un buen tránsito intestinal y a refrescar el sistema digestivo.

 

 

10/10/2022

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