info@magnesol.pe +51 936 098 933 fb in MENU
Whatsapp
¿POR QUÉ NECESITO MAGNESIO?

 

 

  • Es importante para casi todas las funciones y tejidos del cuerpo
  • Previene la inflamación asociada con ciertos tipos de cáncer
  • Protege la salud del corazón
  • Según un estudio de la Universidad de Harvard, reduce un 33% el riesgo de desarrollar diabetes
  • Alivia la depresión y las migrañas
  • Mejora la calidad del sueño
  • Activa la digestión

 

¿DÓNDE LO ENCUENTRO?

 

  • Vegetales de hojas verde oscuro: espinaca, col rizada y acelga.

 

  • Nueces y semillas: media taza de semillas de calabaza proporciona casi el 100% de los requerimientos diarios de magnesio. Se incluyen en este ejemplo: almendras, semillas de girasol, nueces de Brasil, nueces de la India, piñones de linaza y nuez común. Consume tu mezcla casera favorita, como merienda para conservar la energía y evitar el hambre.

 

  • Palta: contiene muchas vitaminas y nutrientes saludables para el corazón y reduce la incidencia de enfermedades originadas por exposición a compuestos químicos. Es uno de los alimentos más nutritivos que puedes elegir. Una palta en rodajas proporciona fácilmente el 15% de las cantidades diarias recomendadas.

 

 

  • Plátano: es rico en potasio, saludable para el corazón y fortalece los huesos. Nos ofrece 32 mg de magnesio, junto con vitamina C y fibra. Muchas otras variedades de frutas pueden incrementar el magnesio en tu dieta, especialmente las fresas, moras y toronjas.

 

  • Chocolate 70% cacao: una porción proporciona 24% del valor diario recomendado de magnesio y aporta solo 145 calorías. Además, contiene antioxidantes que pueden ayudar a bajar la presión arterial, mejorar el flujo sanguíneo y tonificar el corazón.
Regresar

Compártelo