VALOR NUTRITIVO DE LA MANZANA
Las manzanas son frutas muy beneficiosas para nuestra salud; es recomendable lavarlas bien y comerlas sin pelar, ya que su piel contiene pectina, una enzima que protege la mucosa intestinal.
Si deseas saber los beneficios de las manzanas para tu salud, te recomendamos este artículo de la Dra. Vania Vásquez.
PROPIEDADES
- Previenen enfermedades circulatorias y cardiovasculares.
- Alivian las infecciones estomacales y las diarreas.
- Tienen efectos antioxidantes, anticancerígenos y diuréticos.
- Protegen el sistema cardiovascular.
BENEFICIOS
- Facilitan la digestión de alimentos ricos en grasas.
- Reducen la acumulación de líquidos.
- Regulan la función de los intestinos
- Fortalecen los dientes y encías.
- Evitan el estreñimiento.
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VALOR NUTRITIVO
Una manzana de 150g aporta unos 5g de fibra, algo que se une a sus 16gramos de azúcares (fructuosa, sacarosa y glucosa), y 22gramos de carbohidratos.
Además, contiene flavonoides y polifenoles, por lo que es rica en antioxidantes, en vitaminas B1, B2 y B6, C; y minerales como fósforo, potasio y calcio.
También contiene ácido málico y tartárico.
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27/06/2022