INCONTINENCIA URINARIA Y CÓMO ALIVIARLA

La incontinencia urinaria es la pérdida de la orina de forma inconsciente. Puede ocurrir al toser, estornudar, reír, hacer ejercicio, ponerse de pie o tener relaciones sexuales. La cantidad de orina puede variar según el caso del paciente, durante el día y la noche.

Está asociada a diversos factores: trastornos de la vejiga (mal funcionamiento de los esfínteres), la edad avanzada o, incluso, por problemas psicológicos. Para determinar la causa, es importante acudir donde un especialista.

Como lo más importante es prevenir, a continuación les ofrezco algunos consejos:

- Tomar grandes cantidades de agua, sobre todo durante la mañana y la tarde.

- Evitar tomar bebidas muy heladas.

- Alimentarse de forma equilibrada.

- Evitar los alimentos que pueden irritar la vejiga como la cafeína y las bebidas alcohólicas.

- Consumir siempre por lo menos una porción de fruta al día.

- Ir al baño siempre que se necesite hacerlo. Retener la orina es peligroso.

- Hacer ejercicios para fortalecer la zona pélvica. Es aconsejable practicar ejercicios de Kegel o yoga.

REMEDIOS NATURALES

Si el paciente ya padece de este problema se puede ayudar con infusiones de hinojo la cual debe ingerir una vez al día. Esta planta medicinal favorece la eliminación de líquidos corporales, por lo cual ayuda a regular la función de la vejiga.