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Nutrición

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LA PAPAYA ASÍ COMO SU PODER DIGESTIVO

 

La papaya, también conocida como lechosa, papayón, olocotón, o fruta bomba, entre otros nombres, es una fruta tropical deliciosa y nutritiva.

 

¡Acompáñanos a seguir leyendo sus increíbles bondades, que la convierten no solo en una fruta que endulza paladares, sino que también brinda beneficios a la salud!

 

 

 

 

Características de la papaya

Se trata de una fruta grande, con una pulpa suave, carnosa y jugosa de color naranja rojizo o amarillo, de dulce sabor y abundantes semillas en su interior.

 

Contenido nutricional

Contiene agua, fibra, calcio, cobre, fósforo, hierro, potasio, magnesio, vitaminas como la A, C, E, K, y las del complejo B, colina (nutriente esencial para el cerebro y el sistema nervioso), licopeno (poderoso antioxidante), papaína (una enzima muy poderosa que favorece la digestión), luteína y zeaxantina (otro poderoso antioxidante).

 

Beneficios de la papaya

- Limpia los intestinos y el colon.

- Es altamente digestivo, gracias a la papaína, por lo que favorece y mejora la digestión.

- Combate el estreñimiento.

- Ayuda a eliminar los parásitos intestinales.

- Reduce la inflamación.

- Protege la salud ocular y ayuda a prevenir la degeneración macular.

- Tiene propiedades analgésicas.

- Mejora el control de la glucosa en la sangre, por lo que reduce el riesgo de diabetes.

- Presenta propiedades anticancerígenas.

- Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.

- Reduce el riesgo de desarrollar asma.

- Alcaliniza el organismo.

- Ayuda a proteger la salud ósea.

 

Formas de consumir la papaya

Esta fruta es muy bondadosa también en cuanto a versatilidad se refiere, ya que puede ser consumida de muchas maneras diferentes, desde jugos, confituras, postres, helados, jaleas, ensaladas, etc. Incluso sus semillas son seguras de consumir.

Con el increíble valor nutricional de la papaya, su versatilidad y los grandes beneficios que aporta en la salud, es por lo que no debemos dudar en incorporar a nuestra dieta regular esta maravillosa fruta.

 

¡Esperamos que esta información te haya sido útil!

 

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Fuentes de consulta:

frutas-hortalizas.com

medicalnewstoday.com

 

 

 

27/06/2022

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