CÓMO MEJORAR EL APORTE DE GLUCOSA AL CEREBRO

Tomar un desayuno abundante, que sea rico en frutas y cereales preferiblemente integrales, garantiza el suministro de glucosa al cerebro durante toda la mañana y mejora el rendimiento escolar y laboral.

Comer cereales integrales. Los cereales integrales son ricos en fibra vegetal que regula la liberación de glucosa durante la digestión y permite mantener un adecuado nivel en la sangre.

Reducir o eliminar el consumo de productos pobres en fibra elaborados a base de azúcar blanca y harina refinada, ya que provocan el aumento del nivel de glucosa después de haberlos ingerido.

Comer a horas regulares contribuye a mantener un adecuado nivel de glucosa en la sangre.

15/07/2021