¿QUÉ PASA SI NO CONSUMO SUFICIENTE MAGNESIO?
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A corto plazo, el consumo insuficiente de magnesio no produce síntomas evidentes.
Por eso es importante estar atentos a algunos síntomas que pueden aparecer con el tiempo, como indicadores de la deficiencia prolongada de este esencial mineral.
¿Qué les sucede a las personas sanas que no ingieren suficiente magnesio?
Cuando las personas sanas no ingieren suficiente magnesio, los riñones ayudan a retener magnesio limitando la cantidad que se elimina en la orina.
Consumo deficiente de magnesio
El consumo insuficiente de magnesio de forma prolongada puede causar deficiencia de magnesio. Además, algunas enfermedades y medicamentos interfieren con la capacidad del cuerpo para absorber magnesio o aumentan la cantidad de magnesio que excreta el cuerpo, lo cual también puede causar deficiencia de magnesio.
Síntomas de la deficiencia de magnesio
Algunos síntomas de deficiencia de magnesio son la pérdida del apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilitamiento. La insuficiencia extrema de magnesio puede causar entumecimiento, hormigueo, calambres musculares, convulsiones, cambios de personalidad y anomalías en el ritmo cardíaco.
Grupo de personas que son más susceptibles a tener déficit de magnesio
Es más probable que estos grupos de personas no consuman suficiente magnesio:
- Personas con enfermedades gastrointestinales (como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca).
- Personas con diabetes tipo 2.
- Personas con alcoholismo de largo plazo.
- Adultos mayores.
¡Esperamos que esta información les haya sido útil!
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Fuente de información:
ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium
07/02/2023