SEÑALES QUE EMITE EL CUERPO PARA RESOLVER ALGUNA DEFICIENCIA
El cuerpo humano, es la máquina más perfecta que existe, pues tiene el funcionamiento más extraordinario que podamos imaginar. Cada elemento que lo conforma, cumple una función exacta y vital que se ajusta con el resto de ellas, para proporcionar una salud perfecta.
Es tan extraordinario dicho funcionamiento, que cuando algo no marcha bien, el mismo organismo se encarga de regular sus procesos; sin embargo, en ocasiones ese mecanismo de autorregulación necesita ayuda externa, por lo que el cuerpo emite señales para indicar qué puede estar necesitando para completarlo, como por ejemplo la necesidad de alguna vitamina, algún mineral u otra acción esencial.
Observando atentamente esas señales o síntomas, podremos ejecutar algunas acciones para resolver las deficiencias que se puedan estar presentando, y así, ayudar a nuestro cuerpo para mejorar nuestra salud.
Señales que emite el cuerpo que indica alguna deficiencia
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SÍNTOMA |
INDICA |
NECESITA |
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Sarpullido escamoso o caída de cabello |
Falta de vitamina A, D, E, K |
Consumir vitaminas A, D, E, K, que se pueden obtener del coliflor, frambuesas, nueces, etc. |
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Hormigueo, picazón o adormecimiento de las manos. |
Falta de vitamina B. |
Consumir vitamina B, que se puede obtener de la espinaca, espárragos, remolacha, etc. |
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Dolor de cabeza, migraña, mareos, etc. |
Falta de vitamina B1, B2, C, D y hierro. |
Consumir vitaminas B1, B2, C, D, que se pueden obtener de la quinua, lentejas, avena, maíz, frijoles, espinaca. |
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Dolor en articulaciones |
Falta de vitamina D. |
Consumir vitamina D, que se puede obtener de la palta, champiñones, etc. |
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Calambres musculares, dolores en el arco de los pies. |
Falta de calcio y magnesio. |
Consumir calcio y magnesio que se pueden obtener de plátanos, almendras, cerezas, calabazas, avellanas, etc. |
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Temblor de párpado |
Cansancio, estrés, insomnio, exceso de cafeína. |
Dormir, relajarse, consumir magnesio.
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Moretones o cicatrización lenta |
Falta de vitamina C |
Consumir vitamina C, que se puede obtener de la piña, naranja, limón, brócoli, pimiento, papaya, fresa, kiwi, etc. |
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Mala memoria |
Cansancio y falta de sueño. |
Dormir.
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Ansiedad o irritabilidad. |
Falta de vitamina B6, B9, B12. |
Consumir vitaminas B6, B9, B12, que se pueden obtener del maíz, lentejas, kiwi, plátanos, cereales, granos, vegetales verde oscuro, etc. |
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Gastritis |
Inflamación del revestimiento estomacal. |
Antiinflamatorios naturales, ejemplo: el agua de coco, la cúrcuma, el jengibre, té verde, etc. |
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Tristeza o depresión |
Bajos niveles de dopamina. |
Consumir alimentos que eleven los niveles de dopamina, como el plátano, la piña, las nueces, el chocolate negro, las legumbres, etc. |
¡Esperamos que esta información les haya sido útil!
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Fuente de información y consulta:
Vida Sana Group
26/09/2022