BENEFICIOS DE LA TERAPIA CON VAPOR
En cualquier época del año, el vapor es un instrumento de salud muy beneficioso. Mejora las funciones respiratorias, ayuda a depurar la piel y combate las infecciones. Estas son algunas de las virtudes por las que mucha gente recurre al terapéutico baño de vapor en sus diversas formas. Recuerda que su calor actúa como un potente sedante que relaja y embellece la piel.
Compartimos contigo este excelente artículo del Dr. José Luis Berdónces (médico naturista, doctor en medicina y experto en fitoterapia, además de escritor de más de una decena de libros sobre plantas y medicina natural), que contiene información de primera línea sobre los beneficios de la terapia con vapor…
TODOS PODEMOS BENEFICIARNOS DE LA TERAPIA CON VAPOR
Todos podemos beneficiarnos de las virtudes curativas del agua sobre todo cuando la aplicamos en su estado de vapor, ya que ésta permite la eliminación de las toxinas del organismo a través de la piel y de las mucosas.
Se trata de una importante vía de depuración a la hora de plantearnos un plan de vida más sano. Sus aplicaciones son innumerables, ya sea en forma de baños o inhalaciones. El vapor nos ayuda a contrarrestar dolencias respiratorias, reumáticas y dermatológicas.
Los efectos fisiológicos del baño de vapor son sedantes, con presencia de una notable sudación que ayuda a la pérdida de peso. Además, estimula la secreción renal, aumenta la densidad urinaria y disminuye discretamente los niveles de colesterol, azúcar en la sangre y ácido úrico. También reduce la tensión arterial, actuando más sobre la diastólica (mínima) que sobre la sistólica (máxima).
Los baños de vapor eran una costumbre muy difundida entre turcos y romanos. Estos últimos tenían como lugar de encuentro las termas donde intercambiaban opiniones sobre política y negocios. Hoy, como en aquellos tiempos, se recurre a los baños de vapor para mejorar la calidad de vida y alcanzar un estado físico y psíquico armónico.
Recibir baños de vapor por lo menos una vez por semana ayuda a distender los músculos contraídos, desintoxicar el organismo, aliviar el estrés y depurar la piel, mejorando la oxigenación de los tejidos.
CINCO EFECTOS CLAVE DE LA TERAPIA CON VAPOR
■ Adelgazamiento. Al aumentar la temperatura a nivel del tejido subcutáneo, se incrementa el metabolismo de la grasa y permite su eliminación. También son muy eficaces porque el calor ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
■ Alteraciones de la piel. Por su acción depurativa, hidratante y regeneradora, es un buen remedio para las pieles excesivamente secas. Sin embargo, las afecciones húmedas de la piel, que trasudan líquido, no suelen responder bien al calor, y por lo tanto a las aplicaciones de vapor.
■ Vías respiratorias. El vapor es ideal aplicarlo en forma de inhalaciones para las afecciones respiratorias. El efecto sobre las mucosas es similar al que ejerce sobre la piel: hidratante, dilatador de los vasos sanguíneos, depurador y calmante. Es un remedio idóneo para la tos, la faringitis, la bronquitis y los resfriados.
■ Reumatismo. Los baños de vapor generalmente están recomendados para el reumatismo porque el calor calma el dolor. La depuración mejora el proceso reumático a mediano y a largo plazo.
■ Sistema nervioso. En casos de estrés o ansiedad, el vapor tiene una acción sedante altamente beneficiosa sobre el sistema nervioso.
ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES
Nunca deben hacerse aplicaciones de vapor en casos de arterioesclerosis, dolor de cabeza, enfermedades crónicas graves o terminales, tensión arterial alterada y várices, ya que el calor las perjudica.
VAPOR PARA DEPURAR Y TONIFICAR EL ROSTRO
El vapor contribuye a abrir los poros y facilitar una limpieza profunda de la piel, a la vez que estimula la circulación periférica aportando mayor oxigenación y nutrición a los tejidos. Su aplicación está indicada tanto en pieles secas, por el aporte de humedad, como en pieles grasas, por su función de limpieza. Únicamente las pieles sensibles o con tendencia a la cuperosis* (que enrojecen rápidamente ante cualquier foco de calor) deben evitar su uso.
*La cuperosis es la manifestación antiestética de pequeñas venas varicosas que aparecen en distintas zonas del rostro. Se trata de pequeños capilares que se dilatan como consecuencia del aumento de presión sanguínea en la zona.
► Antes de la vaporización
Primero hay que limpiar la piel con una leche limpiadora y luego aplicarse un tónico facial. Después, basta con poner en un recipiente dos litros de agua y llevarlo a ebullición, inclinarnos sobre él con una toalla grande que roce tanto el recipiente como la propia cabeza y mantener la cara a unos 20 cm de distancia durante unos 10 minutos. Si tenemos mucho calor podemos descansar durante unos segundos. Después, es conveniente lavarse la cara con agua fría y por último aplicar una crema hidratante.
► Aromaterapia
Podemos aumentar los beneficios añadiendo al agua hirviendo unas 4 gotas de aceite esencial o 4 cucharadas de la planta seca.
Enebro. Para pieles grasosas ya que aumenta la función de limpieza.
Geranio. En eccemas o herpes, porque actúa como desinfectante.
Limón. Estimula la limpieza de las pieles grasas por su efecto astringente.
Lavanda. Tiene una función descongestiva, calmante y regeneradora. Ideal para después del afeitado y depilaciones.
Manzanilla. Para pieles secas con tendencias alérgicas, ya que combate la inflamación en general.
Se debe realizar una vaporización facial en casa una vez por semana en invierno y cada quince días o tres semanas en verano. Si se padece de acné o piel seborreica (muy grasa) se debe consultar primero con un especialista.
VAPOR Y PLANTAS MEDICINALES
► EUCALIPTO
Es el remedio óptimo para las afecciones respiratorias. Se pueden utilizar sus hojas, sus frutos o su esencia.
► LAVANDA
Su efecto sedante hace que un baño de vapor depurativo también sirva como relajante. El abuso de esencia de lavanda puede ser irritante, por eso es mejor utilizar las flores frescas o secas.
► MENTA
Tonificante y antiséptica, es un buen remedio para los resfriados y para estimular la piel que suda poco. Las pieles sensibles deben tener precaución con su aceite esencial ya que es irritante.
► MANZANILLA
Tiene propiedades sedantes y cosméticas. Los baños de vapor hechos con su infusión calman la mente y alivian los problemas de la piel.
► MALVA
Las flores de malva no tienen olor, pero sus propiedades suavizantes sobre la piel y fluidificadoras de las secreciones bronquiales hacen que sea especialmente indicada para problemas respiratorios y dermatológicos.
► TOMILLO
Debido a su acción antiséptica, es útil en infecciones, tanto dermatológicas como pulmonares. La mejor forma de usar el tomillo es fresco y recién hervido.
Igual que cualquier medicamento, el vapor es beneficioso en algunos casos y está contraindicado en otros. Por eso es conveniente consultar con un profesional antes de tomarlo.
¿CÓMO TOMAR UN BAÑO DE VAPOR?
■ Bebe agua, o aún mejor una tisana, antes y después de la aplicación.
■ No lo hagas después de comer. La aplicación de vapor es como bañarse, por lo tanto, puede interferir con tu digestión.
■ No fuerces tu organismo, aguanta el calor hasta el límite. Cada persona tiene su límite y debe respetarse.
■ Abrígate bien al acabar, ya que la humedad transmite el frío fácilmente al cuerpo, sobre todo en los pies.
■ Procura reposar un poco después de la aplicación de vapor.
BAÑOS TURCOS
La combinación de calor húmedo o vapor con los masajes era vital entre los musulmanes y turcos, quienes lo tomaban para robustecer su cuerpo y espíritu. En el pasado era tan importante que a los bebés con 40 días de nacidos se les llevaba al Hamam (lugar donde se bañaban, exfoliaban y tomaban baños de vapor) para recibir su primer baño ritual. Además, las novias recibían un baño turco el día de su boda. Tener un baño turco en casa era todo un lujo.
Se trata de un sistema de salas de calor dotadas de diferentes temperaturas: la primera, a 45°; la segunda, a 55°; y la tercera, a 70°. Aquí el calor es tan húmedo que la transpiración provocada no se evapora. Por esta razón, el cuerpo no puede enfriarse y suda más y más. En caso de padecer de presión alta, alguna enfermedad cardíaca o un trastorno de circulación, no dudes en consultar a tu médico.
EL BAÑO RUSO
Es fácil de hacer en casa. Se realiza con una olla llena de agua hirviendo, una silla de madera y unas cuantas sábanas o mantas.
El sistema es simple: consiste en sentarse en una silla, poniendo debajo una olla de agua hirviendo y envolverse con una gran manta de fibra natural que te tape completamente. Además, puedes poner una sábana de algodón debajo de la manta y la aplicación será más intensa. Si entre la sábana y la manta disponemos de un plástico, mejor aún, porque al ser aislante e impermeable, conservará la humedad y el calor. El vapor se difunde por debajo de la manta a nuestro cuerpo, a excepción de la cabeza, aumentando la temperatura corporal y favoreciendo la transpiración. La manta no ha de estar permanentemente en contacto con el cuerpo, por lo que debes “airearla” de vez en cuando para que el vapor de agua suba y esté en contacto con tu piel.
Para hacer el baño ruso perfecto, es aconsejable introducir los pies en un recipiente con agua caliente a fin de que no se enfríen. El baño se realiza durante unos 10 o 15 minutos, y lo mejor es disponer de otro recipiente caliente por si se nos enfría el agua.
BAÑO DE CINTURA Y PIES
Para realizarlo, debes desnudarte de la cintura para abajo, colocar un recipiente de plástico lleno de agua hirviendo y sobre éste una tabla para poder apoyar los pies. A continuación, debes sentarte en una silla de madera y ponerte alrededor de la cintura una sábana o un plástico que llegue hasta el suelo y tape completamente la parte inferior del cuerpo. Evita que las telas estén muy ajustadas a la piel, ya que el vapor concentrado puede producir quemaduras.
Al finalizar el baño se fricciona con agua fría la zona húmeda y se seca con cuidado, permaneciendo así unos 15 o 20 minutos.
Resulta muy útil en caso de pies fríos, antes de retirar los callos y para facilitar el retiro de uñas encarnadas. Si le agregas aceite esencial de lavanda, eliminarás el exceso de transpiración y olores desagradables o problemas reumáticos de los miembros inferiores. La única contraindicación es para las personas que padecen de várices declaradas.
Dr. José Luis Berdónces
Médico cirujano
Médico naturista
ESPAÑA
¡Espero que esta información te haya sido útil!
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13/09/2022